Mile Walk    ab dem 16.01.2025

Zielgruppe:   Frauen / Männer

Tag:   Donnerstag
Uhrzeit:   18:00
Halle:   Sporthalle Jürgens Hof 61
Übungsleiter:   Corinna Tomczak
Kontakt:   info@tbs-herne.de
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Gebühren für eine 10er Karte
Vereinsmitglieder: keine
Externe: 30 €
Weitere Infos:

Jede Übungsstunde lädt dazu ein, eine Meile oder mehr auf der Stelle zu gehen.
Es beginnt mit den vier Grundschritten: Auf-der Stelle-gehen, Seitschritte, Kicks und Knieheben in Aufwärmgeschwindigkeit. Nach der Aufwärmphase werden die Schritte größer, die Knie höher gehoben und die Kicks ebenfalls höher „getreten“.
Dieser Kurs zielt also auf die Verbesserung unserer Ausdauer – wir treiben den Puls in die Höhe. Durch einfache Grundbewegungen, steigern wir unsere Herzfrequenz und verbrennen Fett. Die Musik gibt den Takt dabei vor. Jede Übungsstunde startet mit einem Warm-Up, danach schließt sich eine Fatburner-Phase an, bevor der Cool-Down eingeleitet wird.

Hula Hoop    ab dem 23.01.2025

Zielgruppe:   Frauen / Männer

Tag:   Donnerstag
Uhrzeit:   18:00
Halle:   Sporthalle Jürgens Hof 61
Übungsleiterin:   Astrid Synowicz
Info:   info@tbs-herne.de
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Gebühren für eine 10er Karte
Vereinsmitglieder: keine
Externe: 30 €
Weitere Infos:

Wir treffen uns zum Hula Hoop Fitness und lassen die Hüften kreisen. 
Mit der richtigen Musik wird daraus ein Fun-Work-Out. 
Wir benutzen den Reifen (ca. 1,4 kg schwer) nicht nur um eine schlanke Taille zu bekommen, sondern er wird zum Sportgerät. Einige Reifen sind vorhanden.