Mile Walk

Zielgruppe:   Frauen / Männer

Tag:   Donnerstag
Uhrzeit:   18:00 – 19:00
Halle:   Sporthalle Jürgens Hof 61
Übungsleiter:   Kerstin Tischler
Kontakt:   0163-4945107
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Gebühren für eine 10er Karte
Vereinsmitglieder: keine
Externe: 30 €
Weitere Infos:

Jede Übungsstunde lädt dazu ein, eine Meile oder mehr auf der Stelle zu gehen.
Es beginnt mit den vier Grundschritten: Auf-der Stelle-gehen, Seitschritte, Kicks und Knieheben in Aufwärmgeschwindigkeit. Nach der Aufwärmphase werden die Schritte größer, die Knie höher gehoben und die Kicks ebenfalls höher „getreten“.
Dieser Kurs zielt also auf die Verbesserung unserer Ausdauer – wir treiben den Puls in die Höhe. Durch einfache Grundbewegungen, steigern wir unsere Herzfrequenz und verbrennen Fett. Die Musik gibt den Takt dabei vor. Jede Übungsstunde startet mit einem Warm-Up, danach schließt sich eine Fatburner-Phase an, bevor der Cool-Down eingeleitet wird.

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Kontakt

TV Börnig-Sodingen 1889/90 e.V.
Castroper Str. 184
44627 Herne
Tel.: 02323 33244
Mail: info(at)tbs-herne.de
Homepage: www.tbs-herne.de

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